Ready to Conceive? What to Know Before You Start Trying

Mittwoch, 24 Februar 2016 04:14

If you want to have a baby, there are things you need to know–beyond the birds-and-bees basics–that can help enhance your fertility. We talked to our experts for advice on getting to that positive pregnancy test sooner:

Know Your Cycle

As you learned in biology class, the best time to conceive is right around ovulation. But do you know when you’re ovulating? “As soon as you start thinking about trying to get pregnant, it’s important to become more aware of your cycle,” says Bernadette Donovan, a One Medical Group nurse practitioner in San Francisco specializing in women’s health. Ovulation normally happens mid-cycle, but since menstrual cycles can vary tremendously from person to person, it pays to keep track of yours for several months–noting when you start your period, how long it lasts and when you are ovulating (you should notice an increase in cervical mucus around ovulation). “Your most fertile days include the two or three before and after actual ovulation,” says Donovan, so plan to have intercourse several times during that time window.

Stop Smoking

You shouldn’t smoke once you’re pregnant (it can have serious negative consequences for the fetus), so it pays to quit now. As a bonus, ditching the cigarettes may actually help you get pregnant. “There is a direct connection between smoking and reduced fertility,” says Donovan. Cigarette smoke can damage the eggs and contribute to premature aging of your ovaries, and since DNA abnormalities are a leading cause of miscarriage, smoking can affect both your ability to get and to stay pregnant.

Watch Your Weight

Being either overweight or underweight can affect your hormones, throwing off your menstrual cycle and your fertility. “Polycystic ovarian syndrome (PCOS) is a metabolic condition linked to being overweight, and women who suffer from PCOS may stop ovulating,” says Donovan. Likewise, women who are underweight may lose their menstrual cycles altogether or may have irregular ovulation, making it more difficult to know when they are most fertile.

Reduce Stress

Sometimes the stress of trying to have a baby can be part of what makes it difficult to conceive. Stress causes the release of the hormone cortisol, which affects many of the body’s systems and can interfere with the normal balance of other hormones. “It can be especially hard for high-achieving women who are used to having control over when things happen,” says Donovan. “Having trouble with fertility and not having control over when you get pregnant is quite a jolt.” But being told to “just relax” can add to your stress levels. Don’t make “relaxing” just another entry on your to-do list, but try to take positive steps toward reducing the amount of stress in your daily life. Getting enough sleep, eating well, and exercising regularly can help–as can more traditional stress reduction techniques like meditation, deep breathing, yoga, massage, or acupuncture. “The key is to bring balance and peace to your life,” says Donovan. “You want your body to be a nice, peaceful environment in order to encourage pregnancy.”

Don’t Delay

Even though many women are having babies in their late 30s and early 40s, fertility clearly declines with age. In this respect, biology has not evolved as quickly as modern-day society; cultural norms may be shifting pregnancy ages later, but a woman’s quantity and quality of eggs declines significantly in her 30s.

Last modified on Donnerstag, 25 Februar 2016 06:36
Jochen Schmid

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.



  • Comment Link JimNum Freitag, 24 März 2023 02:54 posted by JimNum

    offshore pharmacy no prescription

  • Comment Link Bywogs Freitag, 24 März 2023 02:53 posted by Bywogs

    clomid days 5 9 success clomiphene citrate testosterone.

  • Comment Link DavisVet Freitag, 24 März 2023 02:52 posted by DavisVet

    cost of atenolol in india

  • Comment Link MichaelGib Freitag, 24 März 2023 02:45 posted by MichaelGib

    buy septra online

  • Comment Link free casino bonus Freitag, 24 März 2023 02:43 posted by free casino bonus

    Тhese 3rⅾ parties аre ɡenerally trained іn customer ρroblem and conflict resolution.

  • Comment Link Bywogs Freitag, 24 März 2023 02:36 posted by Bywogs

    clomid or clomiphene cheap clomid without insurance.

  • Comment Link เว็บสล็อตแตกง่าย Freitag, 24 März 2023 02:23 posted by เว็บสล็อตแตกง่าย

    เว็บSLOT ที่ เปิดให้บริการเกมคาสิโน ครบทุกวงจร และได้รับการ ขนามนาม
    จาก นักพนันทั่วโลก ว่าเป็น สล็อตเว็บตรง ไม่มีขั้นต่ำ ที่มีผู้ใช้บริการมากที่สุด
    อันดับ 1 ในปี พุทธศักราช 2022 ด้วยระบบ ฝากถอน AUTOฝากเงินไม่มีขั้นต่ำ ถอนเงินไม่มีขั้นต่ำ ที่ช่วยให้ เพื่อนๆ สามารถร่วมสนุกกับ เว็บเดิมพันSLOT ของ พวกผม
    ได้อย่างรวดเร็วทันใจ เริ่มต้นที่ หนึ่งบาท
    เท่านั้น ยังไม่พอ เว็บพนันเกมสล็อตออนไลน์ ของ พวกเรา ยังมี โปร สำหรับ ลูกค้า ของเราทุกคน ให้ลูกค้าทุกท่าน ได้ร่วมสนุก ไปกับการทำ ผลตอบแทน จากการเล่น สล็อตเว็บตรง
    ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ ได้อย่าง สนุกสนาน
    เพลิดเพลิน เว็บไซต์ ที่รวบรวม
    CASINO ไว้ครบวงจร ไม่ว่าจะเป็น SLOT ONLINE,แทงบอล ,
    baccarat , รูเล็ต , lottery , blackjack , POKER , เกมยิงปลา และอีกมากมาย สำหรับ แฟนพันธุ์แท้
    SLOT ONLINE ทาง ADMIN เว็บพนันเกมสล็อตออนไลน์ เว็บใหม่ ก็ได้รวบรวม เกมสล็อต ไว้ครบทุก ค่ายเกมสล็อตออนไลน์ ให้ทุกๆท่าน ได้ร่วมสนุกกับ เว็บตรงสล็อต ไม่มีขั้นต่ำ ได้อย่าง สนุกสนานเพลิดเพลิน เช่น slotpg เว็บตรง , สล็อตXO แตกง่าย
    , ทางเข้าเล่น jokerslot , superslot แตกหนัก , สล็อต AMB แตกบ่อย , SLOT PRAGMATIC เว็บตรง และอื่นๆอีกมากมาย ทาง ADMIN เว็บไซต์SLOT เว็บหลัก มี โปรโมชั่นสล็อต สำหรับ สมาชิก ของเราทุกๆคน
    เปิดUSER กับทาง สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ ตอนนี้ รับ
    โบนัส ฟรีเครดิต 100 % ฝากเงิน 100 บาท รับเพิ่ม อีก หนึ่งร้อยบาท หากยัง สรุป ไม่ได้ ทางทีมงาน เว็บไซต์สล็อต ของ ผม มีบริการ slot damo เครดิตฟรี สูงสุด 10,000 บาท
    ให้ ทุกๆท่าน ได้ลองเล่น
    ก่อนทำการ ฝากเครดิต
    จริง ไม่พลาดโอกาส ในการทำ หาเงินจาก SLOT ONLINE แตกง่าย มากกว่า ห้าร้อยเกม พร้อมเปิดให้บริการ
    เว็บเดิมพันเกมสล็อต จาก ค่ายเกมสล็อตออนไลน์
    slot pg เว็บตรง, XO สล็อต เว็บใหญ่ , ทางเข้า slotjoker , super slot เว็บใหญ่ , AMB
    SLOT เว็บตรง , PRAGMATIC เว็บใหญ่ ตลอด 24 ชม.
    ไม่มีวันหยุด เว็บพนันเกมสล็อต หรือ เว็บตรงสล็อตออนไลน์ ไม่มีขั้นต่ำ
    ของ พวกเรา ยินดีให้บริการ

  • Comment Link JasonNum Freitag, 24 März 2023 02:23 posted by JasonNum

    zestoretic medication

  • Comment Link Samuelenaws Freitag, 24 März 2023 02:18 posted by Samuelenaws

    purchase hydrochlorothiazide online

  • Comment Link JudyNum Freitag, 24 März 2023 01:59 posted by JudyNum

    legal online pharmacies in the us

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.