5 Prevention Tips for a Hangover-Free Holiday Season

Mittwoch, 24 Februar 2016 04:14

Holiday season is in full swing and whether you’re psyched for your annual office party or are dreading an awkward family dinner, you’ll probably be hitting up a ton of social events. Which leads to enjoyment of a cocktail or a glass of wine… or two. Or more. Whoops.

If you’re going to drink, you probably know that you should do it in moderation — health experts say that means one drink a day for women and two for men, max. But it’s normal to bend (or break) certain health rules around the holidays. And while occasionally over-imbibing won’t necessarily de-rail your otherwise good intentions, it can leave you feeling like garbage. Cotton-mouthed, bleary-eyed, hungover garbage, to be exact.

While there’s no guaranteed prevention strategy, research shows that the right preparation can at least decrease your chances of spending New Year’s Day on the couch in sunglasses.

Here’s what our experts and recent studies recommend:

1. Drink a cup of Asian pear juice before a night out.

It sounds weird, but according to researchers down under, it works. A government-funded study in Australia found that people who drank 200 mL (about 1 cup) of Asian pear juice before drinking had less hangover symptoms like headaches, nausea, and light sensitivity than those who didn’t. It also improved their levels of concentration. Researchers think the effect is due to the Korean or Nashi pear’s high water content, plus other factors that actually speed up alcohol metabolism and elimination or inhibition of alcohol absorption. So far, the effect has only been studied in this one specific pear variety, so be sure to buy the right kind of juice if you want to give it a try.

2. Hydrate, hydrate, hydrate.

While it’s not the only thing causing your epic hangover, dehydration can definitely make the discomfort worse. Be sure to sip enough H20 before, during, and after drinking alcohol, and match every alcoholic beverage with a glass of water. According to Erica Matluck, a One Medical naturopath and nurse practitioner, water can do double duty as a prevention tool and remedy. “The best cure for a hangover is hydration, hydration, hydration,” she says. “Then sweat your heart out with exercise, a hot bath, or sauna, and rehydrate with an electrolyte replacement like coconut water.”

3. Skip the bubbles and stick to flat drinks.

Of course it feels more festive to ring in the New Year–or any occasion– with a glass of bubbly, but it turns out that sparkling drinks and mixers can actually make your hangover worse. Researchers in the UK found the gas bubbles in carbonated beverages cause the stomach to expand and increase the rate of alcohol absorption in the blood. Researchers tested this out by having subjects drink flat and fizzy versions of the very same wine. The subjects who drank bubbly got drunk more quickly and the effects lasted longer. So if you’re trying to stave off symptoms, skip the champagne and opt for wine instead.

4. Avoid liquor high in congeners.

What are congeners you ask? They’re byproducts like methanol and acetone that are formed when grains are fermented and then aged to create alcohol like tequila, whiskey and rum. Liquors with high amounts of congeners, like cognac, tequila, and whiskey–especially Bourbon — have been shown to cause more intense hangovers. Clear drinks like vodka, gin, and rum, however, contain lower levels of congeners and may cut down your chances of feeling crummy. Of course, the study notes that no matter which drink you choose, the amount you drink has the biggest effect on hangovers.

5. Eat the right mix of protein, fat, and carbs for dinner and breakfast.

Maybe breakfast burritos are your go-to morning-after meal, but it’s important to also eat a well-balanced dinner before you hit the party. Everyone knows drinking on an empty stomach usually leads to disaster. That’s because food slows the absorption of alcohol, giving your body more time to efficiently metabolize it. Eating a meal with protein, healthy fats, and complex carbohydrates before drinking will help line the stomach, while a balanced breakfast replaces and re-balances the blood sugar that alcohol depletes (hangovers tend to be worse in people with low blood sugar).

Last modified on Donnerstag, 25 Februar 2016 06:32
Jochen Schmid

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Website: ithemeslab.com


  • Comment Link Marietta Sonntag, 10 Dezember 2023 00:33 posted by Marietta

    I'm truly enjoying the design and layout of your website.
    It's a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and
    visit more often. Did you hire out a developer to create your theme?
    Fantastic work!

  • Comment Link Click here for advanced SEO tactics in the Iranian market Sonntag, 10 Dezember 2023 00:29 posted by Click here for advanced SEO tactics in the Iranian market

    نه بهترین راه برای فروش خرید بک
    کافیست شماره زیر را با تلفن ثابت و بدونپیش شماره، شماره گیری نمایید
    . این روشها در زیر توضیح داده شدهاند.
    با دانستن این دستورالعمل ها علت هزینه های موجود در لیست قیمت سئو برای کاربر قابل درک
    است. سئو خارجیبسیار مهم است به صورتی که شما هر چقدر هم
    در سئو داخلی خوب باشید اما روی سئو خارجی کاری نکردهباشید ممکن است رتبه خوبی نداشته باشید.
    اما اگر هم فریلنسری به
    این مورد اشاره نکرده بود، می
    توانید از خود او جویا شوید.
    چون همانطور که اشاره کردیم،
    این که سایت مبدأ چه قدر معتبر باشد هم برای گوگل
    مهم است. پس وقتی صحبت از ساخت بک لینک برای افزایش رتبه سایت می شود، منظور
    لینک Dofollow است، که نقش مستقیمی در انتقال اعتبار به
    سایت شما خواهد داشت. اما مداخلات دستی اخیر نشان میدهد که گوگل با خرید بک لینک در مقیاس
    بزرگ، به سادگی از این تخلف نمیگذرد.
    با داشتن هدف واضح، میتوانید بهترین استراتژی خرید بک لینک دائمی را انتخابکنید.

    باید از وبسایتهای با دامنه معتبر (Domain Authority) بک لینک دریافت
    کنید. دانستن نکاتی مانند اینکه گوگل چه بک لینک هایی را
    به عنوان اسپم شناسایی می کند
    و چه بک لینک هایی را قوی و معتبر میداند
    به شما کمک می کند تا استراتژی بک لینک سازی خود را به خوبی
    و بدون نقص پیاده سازی کنید.
    بر خلاف تصور ، لینک های نوفالو مزایای
    زیادی برای دنیای وب داشته است و اینترنت بدون این لینک ها
    پر از اسپم میشد. حال اگر شما
    بهعنوان شخصی مبتدی هیچ اطلاعی
    از خرید بک لینک نداشته باشد و از ضرر های آن مطلع نباشید
    مسلما خیلی راحت فریب خواهید
    خورد و هم پول و هم زمان و هم سایت خود را از بین خواهید برد و این موضوع
    در نهایت باعث از بین رفتن سئو سایت شما برای همیشه میشود.
    ما در مجموعهنیکداد دارای یک تیم کاملا تخصصی در زمینه بهینه سازی و
    سئو با دانش روز هستیم که می توانیم برترین خدمات را در زمینه سئو و لینک سازی
    از کوچکترین وب سایت ها تا سایت های تجاری ارائه دهیم.
    ​Τhis wɑs g᠎en​erated  wi​th G᠎SA​
    Content Generator DᎬ MO!

    هدف قرار دادن فقط یک کلمه کلیدی در لینک کمکی به شما در ارتقای رتبه
    سایت در گوگل نمی کند و ممکن است حتی به جایگاه فعلی سایت
    نیز آسیب برساند، زیرا به نظر نوعی اسپم می رسد و در صورت تکرار
    زیاد ممکن است سایت شما توسط گوگل جریمه
    شود. شما حتی به عنوان مطلب هم توجه نکردید!

    مفهوم کلی این عبارت این است که برای ایجاد پیوند برای سایت به هیچ عنوان هزینه
    ای را پرداخت نکنید ، حتی مبادله کالا یاتبادل
    لینک نیز با جریمه گوگل همراه است و شما باید به گونه ای
    محتوای عالی ایجاد کنید تا
    دیگر وبسایت ها خودشان به شمالینک دهند.
    بهترین روش در این زمینه آنست که بین
    بک لینک هایی که می سازید نوعی ترکیب
    ایجاد کنید و به این وسیله قدرت کلی سایت خود
    را افزایش دهید نه تنها یک صفحه
    از سایت. بنابراین، پیاده سازی چندین لینک
    در یک سایت یک استراتژی ارزشمند است.
    خرید بک لینک می تواند جایگاه وبسایت شما را در نتایج گوگل به رتبه 1 گوگل ارتقا دهد و بک لینک های قوی و ایرانی و با کیفیت موجود در سیستم تمام اتوماتیک بکوریتی نیاز شما به لینک سازی
    را کاملا رفع می کند .

    بک لینک ها به دو نوع تقسیم می شوند که قسمت اولبه نام Dofollow شناخته می شود و این نوع
    لینک توسط ربات گوگل بررسی شده و به سایت شما قدرت می بخشد.نوع دوم،
    به نام Nofollow شناخته میشود،
    وقتی الگوریتمهایگوگل با این نوع بک لینک برخورد میکنند، سیگنالی به آن ها
    ارسال می شود که لازم نیست لینک را برررسی کنند،بنابراین
    لینک نوفالو تاثیری در افزایش قدرت و رتبه سایت شما ندارد.

    با این حال، متخصصان سئو تا حدود زیادی از سال 2010 بر این باور بوده اند که اگر گوگل تشخیص دهد برای لینکی پول پرداخت شده است،
    آن را نادیده می گیرد. گوگل می گوید که خرید بک
    لینک تاثیری در سئو ندارد، هر چند همه
    ما میدانیم که این کاملا صحیح نیست!
    خرید یا فروش بک لینک هایی که در
    رتبه رتبه صفحه تاثیر می گذارند:
    - مبادله پول با پیوندها یا پست هایی که حاوی لینک هستند.
    اما اگر این لینک سازی را با استراتژی
    انجام دهید و گوگل به شماشک نکند، است به خوبی از مزایای
    رتبه بندی بهره مند میشوید
    و تاثیر بیشتری از خرید بک لینک خواهید گرفت.

  • Comment Link MariaLet Sonntag, 10 Dezember 2023 00:21 posted by MariaLet

    usa online casino awp
    internet gambling craps
    online casino on ipad [url=https://trusteecasinos2024.com/]new online casinos usa friendly[/url] online casino met paysafecard online casinos legal in wisconsin online casino usa tournaments
    real cash casino for android

  • Comment Link DavisVet Sonntag, 10 Dezember 2023 00:18 posted by DavisVet

    [url=https://prednisone.cyou/]prednisone 20mg prescription cost[/url]

  • Comment Link assignment help australia Sonntag, 10 Dezember 2023 00:17 posted by assignment help australia

    I like the helpful info you provide in your articles.
    I'll bookmark your blog and check again here frequently.
    I'm quite sure I will learn a lot of new stuff right here!
    Best of luck for the next!

  • Comment Link www.instalki.pl Sonntag, 10 Dezember 2023 00:12 posted by www.instalki.pl

    I enjoy perusing your internet site. Thanks for your time!


  • Comment Link Aussie porn Sonntag, 10 Dezember 2023 00:11 posted by Aussie porn

    Undeniably consider that that you said. Your favorite reason appeared to be on the web the easiest thing to be aware of.
    I say to you, I certainly get annoyed even as other folks consider
    worries that they just do not know about. You managed to hit the nail upon the highest as well as defined out the
    whole thing without having side-effects , other folks could take a
    signal. Will probably be back to get more. Thank you

  • Comment Link Corey Brothen Sonntag, 10 Dezember 2023 00:07 posted by Corey Brothen

    Thanks a bunch for sharing this with all people you really understand what you're talking about! Bookmarked. Kindly additionally seek advice from my website =). We can have a hyperlink change contract among us!

  • Comment Link CurtisDig Sonntag, 10 Dezember 2023 00:05 posted by CurtisDig

    [url=https://neurontin.cyou/]neurontin cost in singapore[/url]

  • Comment Link callaway golf balls Samstag, 09 Dezember 2023 23:42 posted by callaway golf balls

    Keep on working, great job!

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.