5 Prevention Tips for a Hangover-Free Holiday Season

Mittwoch, 24 Februar 2016 04:14

Holiday season is in full swing and whether you’re psyched for your annual office party or are dreading an awkward family dinner, you’ll probably be hitting up a ton of social events. Which leads to enjoyment of a cocktail or a glass of wine… or two. Or more. Whoops.

If you’re going to drink, you probably know that you should do it in moderation — health experts say that means one drink a day for women and two for men, max. But it’s normal to bend (or break) certain health rules around the holidays. And while occasionally over-imbibing won’t necessarily de-rail your otherwise good intentions, it can leave you feeling like garbage. Cotton-mouthed, bleary-eyed, hungover garbage, to be exact.

While there’s no guaranteed prevention strategy, research shows that the right preparation can at least decrease your chances of spending New Year’s Day on the couch in sunglasses.

Here’s what our experts and recent studies recommend:

1. Drink a cup of Asian pear juice before a night out.

It sounds weird, but according to researchers down under, it works. A government-funded study in Australia found that people who drank 200 mL (about 1 cup) of Asian pear juice before drinking had less hangover symptoms like headaches, nausea, and light sensitivity than those who didn’t. It also improved their levels of concentration. Researchers think the effect is due to the Korean or Nashi pear’s high water content, plus other factors that actually speed up alcohol metabolism and elimination or inhibition of alcohol absorption. So far, the effect has only been studied in this one specific pear variety, so be sure to buy the right kind of juice if you want to give it a try.

2. Hydrate, hydrate, hydrate.

While it’s not the only thing causing your epic hangover, dehydration can definitely make the discomfort worse. Be sure to sip enough H20 before, during, and after drinking alcohol, and match every alcoholic beverage with a glass of water. According to Erica Matluck, a One Medical naturopath and nurse practitioner, water can do double duty as a prevention tool and remedy. “The best cure for a hangover is hydration, hydration, hydration,” she says. “Then sweat your heart out with exercise, a hot bath, or sauna, and rehydrate with an electrolyte replacement like coconut water.”

3. Skip the bubbles and stick to flat drinks.

Of course it feels more festive to ring in the New Year–or any occasion– with a glass of bubbly, but it turns out that sparkling drinks and mixers can actually make your hangover worse. Researchers in the UK found the gas bubbles in carbonated beverages cause the stomach to expand and increase the rate of alcohol absorption in the blood. Researchers tested this out by having subjects drink flat and fizzy versions of the very same wine. The subjects who drank bubbly got drunk more quickly and the effects lasted longer. So if you’re trying to stave off symptoms, skip the champagne and opt for wine instead.

4. Avoid liquor high in congeners.

What are congeners you ask? They’re byproducts like methanol and acetone that are formed when grains are fermented and then aged to create alcohol like tequila, whiskey and rum. Liquors with high amounts of congeners, like cognac, tequila, and whiskey–especially Bourbon — have been shown to cause more intense hangovers. Clear drinks like vodka, gin, and rum, however, contain lower levels of congeners and may cut down your chances of feeling crummy. Of course, the study notes that no matter which drink you choose, the amount you drink has the biggest effect on hangovers.

5. Eat the right mix of protein, fat, and carbs for dinner and breakfast.

Maybe breakfast burritos are your go-to morning-after meal, but it’s important to also eat a well-balanced dinner before you hit the party. Everyone knows drinking on an empty stomach usually leads to disaster. That’s because food slows the absorption of alcohol, giving your body more time to efficiently metabolize it. Eating a meal with protein, healthy fats, and complex carbohydrates before drinking will help line the stomach, while a balanced breakfast replaces and re-balances the blood sugar that alcohol depletes (hangovers tend to be worse in people with low blood sugar).

Last modified on Donnerstag, 25 Februar 2016 06:32
Jochen Schmid

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Website: ithemeslab.com


  • Comment Link lastone Samstag, 09 Dezember 2023 19:33 posted by lastone

    I will immediately clutch your rss as I can not to find your email subscription hyperlink or newsletter service.
    Do you've any? Kindly allow me recognise so that I may subscribe.

  • Comment Link This site is officially verified for the Farsi audience Samstag, 09 Dezember 2023 19:13 posted by This site is officially verified for the Farsi audience

    به مشتریان خود گوش دهید. آنها همه
    چیز را درباره خرید بک لینک به شما خواهند گفت
    گوگل به راحتی قادر خواهد بود که بک لینک
    مصنوعی را تشخیص دهد و به تبع آن سایت شما را جریمه کند.

    با این کار، به راحتی میتوانید
    به رتبه بالاتر در گوگل دست یابید و همچنین به افزایش بازدیدکنندگان سایت خود
    نیز کمک موثری برسانید. تمامی این بک لینک ها از سایت های مورد اعتماد و برتر گوگل
    می باشد. بک لینک داخلی: در این دسته بندی لینک هایی قرار دارد که صفحه های داخلی سایت ها را به
    یکدیگر پیوند می دهد. بلکه باید به میزان
    کیفیت بک لینک ها توجه داشته باشید.
    دوستان امیدوارم با توجه به حرفای من این اشتباه براتون پیش
    نیاد که اگر لینک خارجی به سمت سایتتون نیاد، سایت شما
    بدرد نخوره و پیش گوگل اعتبار نداره.
    تا جایی که تعداد بک لینک بالا از
    سایت های معتبر و دارای بازدید، تاثیر بسزایی در رتبه
    بندی سایت شما در موتور های جستجو مانند گوگل خواهد
    داشت. بک لینک EDU موجود در پکیج ما چه ویژگی هایی دارند؟

    Tһіs post hɑs ᠎bе en ϲreated wi tһ GSA C​on te nt  G​ener᠎ator Demov er sion!

    مجموعه ما 50 لینک را که قدرت بسیار بالایی دارندرا عرضه می کند که برای رتبه گیری سایت شما کمک شایانی خواهد کرد و اعتماد گوگل نسبت به سایت شما را
    تا حد چشمگیری افزایش خواهد داد. موتورهای رتبه بندی گوگل ملاک ها و معیارهای متعددی دارند که برای رتبه دادن به سایت در نظر می گیرند،
    یکی از مهم ترین آن ها همین لینک بیلدینگ است.
    تنها بعضی از دامنههای مناسب پیدا میشوند که امکان لینکسازی قوی و با کیفیت روی آن وجود دارد.
    با اضافه کردن عبارت nofollow خرید تبلیغات لینک شده روی سایتهای
    دیگر تاثیری در رتبهبندی شما نخواهد
    داشت اما برای لینک بیلدینگ، باید بیشتر لینک
    های شما follow باشند تا توسط گوگل
    به حساب بیایند. بک لینک
    چه تاثیری و اهمیتی در سئو دارد؟ بک لینک خوب تاثیر بسیار زیادی در افزایش رتبه
    و همینطور بهبود سئو سایت شما
    می شود. هیچ شخصی از میزان اثر گذاری آن
    بر رتبه بندی سایت خبر ندارد اما نکته ای
    که به صورت واضح و حتمی وجود دارد این است که بسیار حائز اهمیت و تاثیر گذار است.

    ​Tһis po st w​ɑѕ generat​ed wi᠎th t һe һe lp  of G SA Con᠎tent Gener ator Demoversi օn​.

    دلایل بیان شده و دهها اما و
    اگر دیگر نشان دهنده اهمیت انتخاب کیورد (Keyword) و انکر تکست (Anchor Text) مناسب برای رپورتاژ است که توصیه میکنیم انتخاب آن را به یک تیم حرفه ای و
    متخصص واگذار کنید. به همین علت است که ما توصیه می کنیم که علاقه مندان به خرید
    بک لینک، بکلینک ها رابه صورت سه ماهه خریداری نمایند و تخفیف ویژه ای
    در قیمت های سه ماهه منظور نموده ایم.
    ما در سئو روز مطمئن خواهیم شد که
    سایتهای میزبانی که انتخاب کردهایم حتما
    لینکهای طبیعی و فالو (به عبارت درستتر:
    دوفالو) منتشر کنند. لینک ها را
    به صورت مستقیم و بدون وجود هرگونه واسطه و تبلیغی از صاحب سایت خریداری نمایید.
    انواع مختلفی از بک لینک ها وجود دارد.

    با توجه به اینکه انکرتکست ها انواع مختلفی
    دارند، استفاده مناسب از انواع آن نیز موجب طبیعی تر
    شدن لینک سازی یا خرید بک لینک توسط شما خواهد شد.
    بک لینک EDU که ما در پکیج 50 تایی برای
    شما عرضه می کنیم به صورت طبیعی هستند و منظور
    از آن این است که نباید از روش های مصنوعی برای ایجاد آن ها
    در سایت ها استفاده کرد.

    ما برای خرید بکلینک کامنتی مجوزها و روابط لازم را داریم کافی است یک بار مشتری سئو روز شوید.می توانید متوجه شوید که سئو
    چقدر روی این آیتم تاثیر گذاشته است.

    در این بحث گزینه موثری که بر روی میز ، برای شما
    قرار دارد دریافت لینک از سایت های دیگر است.

    اگر مقاله رپورتاژی شما در گوگل با
    کلیدواژه مناسب رتبه بگیرد، کاربر بر روی سایت شما کلیک می کند، اگر کلیدواژه مناسب را انتخاب کنید موجب
    افزایش تاثیر لینک و بهبود
    کیورد تارگتینگ وبسایت خواهد شد؛ از دیگر فاکتور های یک
    رپورتاژ خوب استفاده از انکر تکست مناسب است.
    اما توجه داشته باشید لینک طراحی وب سایت
    خود را در طراحی سایت هایی که مورد جریمه گوگل هستند قرار ندهید.

    یک لیست 50 بک لینک EDU و GⲞV خیلی قوی را همین الان خرید کنید و از آن برای افزایش رتبه سایت خود استفاده کنید.
    بک لینک های پکیچ 50تایی SEOEDU به صورت تضمینی
    و صدرصد دائمی عرضه می باشند و هر کدام از آن
    ها ازدامنه های مجزا هستند. داشتن
    بک لینک های بی کیفیت زیاد ممکن
    است منجر به پنالتی شدن سایت شما نیز گردد.
    خرید بک لینک اصول و قواعد خاص خودش را دارد و ممکن است هر
    بک لینکی که از هر سایتی می خرید به دردتان

  • Comment Link babe Samstag, 09 Dezember 2023 19:12 posted by babe

    I just like the valuаble information you provіde on your aгticles.
    I'lⅼ bookmark your blog andd test oncce more here frequently.
    I'm moderateⅼy ѕure І will be tolԁ ɑ lot off new stuff right right һere!

    Bеst of lucҝ for the following!

  • Comment Link viagra for pulmonary hypertension in dogs Samstag, 09 Dezember 2023 19:11 posted by viagra for pulmonary hypertension in dogs

    It's going to be finish of mine day, except before end I
    am reading this great post to improve my knowledge.

  • Comment Link Fat mermaid Samstag, 09 Dezember 2023 18:40 posted by Fat mermaid

    Hey there! I know this is kinda off topic but
    I was wondering if you knew where I could locate a captcha plugin for my comment form?
    I'm using the same blog platform as yours and I'm having
    problems finding one? Thanks a lot!

  • Comment Link asshat Samstag, 09 Dezember 2023 18:31 posted by asshat

    Veгy nice write-up. I definitely love thiѕ website.

  • Comment Link MaryNum Samstag, 09 Dezember 2023 18:08 posted by MaryNum

    [url=http://synthroid.cyou/]synthroid online prescription[/url]

  • Comment Link 강남카지노 Samstag, 09 Dezember 2023 18:07 posted by 강남카지노

    A person necessarily lend a hand to make significantly articles I'd state.

    This is the very first time I frequented your web
    page and up to now? I surprised with the analysis you made to
    make this particular submit amazing. Fantastic task!

  • Comment Link MaryNum Samstag, 09 Dezember 2023 18:00 posted by MaryNum

    [url=https://finasteride.best/]generic propecia 5mg online[/url]

  • Comment Link Lewisbuh Samstag, 09 Dezember 2023 17:59 posted by Lewisbuh

    baclofen 10 mg narcotic : [url=https://lioresal2world.top/#]baclofen 10 mg[/url] baclofen 20 mg street value

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.